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Quotidiano Lecce, Salento

- Sabato, 25 novembre 2017 - Ore 10:34

Coldiretti consiglia come rimettersi in forma dopo le feste

Coldiretti consiglia come rimettersi in forma dopo le feste

Italia - L'Epifania, che tutte le feste porta via, è anche l'epilogo di cenoni, pranzi esagerati, dolci tradizionali e calorie su calorie. Gli Italiani vogliono, come tutti gli anni, correre ai ripari e rimettersi in forma anche per affrontare il periodo di saldi.

I consigli su come dimagrire giungono da Coldiretti che consiglia, in particolar modo, di mangiare frutta e verdura di stagione: arance, kiwi, spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, carote, finocchi e insalata. Questi alimenti depurano l'organismo dalle tossine in eccesso, combattono l'invecchiamento della pelle ma anche degli organi interni e puliscono il sangue.

Spiega la Coldiretti: "La verdura e le foglie verde scuro come spinaci e cicoria contiene acido folico, gruppo vitamine B, essenziale nella formazione dei globuli rossi del sangue per la sua azione sul midollo osseo".

Inoltre è essenziale tornare a svolgere attività fisica. Andare a fare jogging e palestra è il modo più veloce per smaltire e perdere le calorie eccedenti, ma il nuoto e il tennis, ad esempio, sono importanti per la massa muscolare. Allora un buon e salutare compromesso potrebbe essere l'acquagym!

Marcella Barone


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