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Quotidiano Lecce, Salento

- Martedì, 22 agosto 2017 - Ore 20:41

Finisce l'estate: i consigli per rimanere in forma di Futuratv.it

Finisce l'estate: i consigli per rimanere in forma di Futuratv.it

Lecce - L’estete sta finendo come cantavano i Righera e per tanti è già finita ricominciando con il rientro in città, le attività lavorative, lo studio. È cosi che ci si accorge di aver recuperato tra un gelato di troppo, tra pasti irregolari e un drink in più, quei chiletti che prima dell’estate con tanti sacrifici si erano persi per la famosa prova costume.

Ora si è pronti per la prova cappotto? Non tutti se ne preoccupano perché sanno di poter nascondere quelle piccole imperfezioni sotto lo strato di vestiti pesanti, si consiglia invece di recuperare al più presto il peso forma per evitare di rifare diete estenuanti la prossima primavera.

Per quanto riguarda l’alimentazione non è necessario eliminare del tutto grassi e zuccheri, basta ridurre le quantità, ed aumentare il consumo di frutta e verdura stagionale, non dimenticare di effettuare i cinque pasti giornalieri  e soprattutto iniziare la giornata con un abbondante e sana colazione. Cominciare con un qualsiasi attività fisica danza, palestra, nuoto serve anche per staccare la spina e scaricare i nervi e dedicare almeno mezz’ora della giornata al  relax con un  bel libro e/o un bagno caldo arricchito con oli essenziali per aiutare a contrastare lo stress. Tutto questo vi permetterà di arrivare alla prossima prova costume più in forma che mai.

Manuela Melissano


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